在家工作沒有比較好,這些缺點你知道嗎?

因為新冠肺炎疫情的緣故,幾乎打亂了原本我們的生活方式與步調,就連工作這件事也連帶受到影響。為了避免長時間的人與人接觸,以及擔心一旦有人感染而連帶使得公司必須被迫停止營運,不少公司開始允許員工在家裡工作,以遠距離視訊會議等方式取代傳統會議。

這些在家工作的人,對於那些每日仍須通勤上下班的上班族而言無非是羨慕的,畢竟他們沒有上下班這樣的形式、無需考慮每天要穿的服裝無需提前鬧鐘、不用在交通顛峰時段開車而動彈不得和人擠人搭乘大眾運輸工作,最重要的一點是自己可以運用的時間更為靈活。在家工作早已不是新鮮事,其實早在新冠肺炎疫情爆發以前,就有不少外商與新創公司採取這類方式,甚至拿來作為是吸引員工任職的福利,這種趨勢無疑在當今社會越來越流行,不過整天待在家裡工作這樣的行為,它正在一步一步慢慢的破壞你的身心靈。

如果你也是在家工作的一分子,那就先來看看你是否也有著以下相同的情況!

工作和居家生活不易分開
「可以在家工作真好,好羨慕你喔!」這可能是你或你周遭的親朋好友聽到可以在家工作的第一時間反應,嚴格說起來,在家工作並不是夢想成真,實際上長時間下來,這可能對你的心理層面造成傷害。

不說或許你很容易忽略,上下班通勤回家這件看似微小且麻煩的事,足以讓你的心境上留有一些緩衝空間,例如像是在上班的路途中,逐步減緩對於討厭上班一事的負面情緒,下班的路上則讓你逐步擺脫工作上的壓力,轉而用另外一種放鬆的心態面對家人。反之,當你在家工作時,這種中間的過渡形式將不再存在,工作和家庭生活之間的界限變得模糊,尤其是當你的辦公室實變成了客廳或餐桌,而這只不過是從你的臥室一走出來即可到達的領域空間,那會令人很難有工作的感覺。

如果是與家人同住,那麼還需要面對另一個難題,那就是遭受到你的配偶、伴侶、父母或孩子的不受歡迎打擾,因為他們也不是很了解你是否仍然在工作中;最辛苦的莫過於小孩仍是嬰幼兒的年紀,那意味著在家工作與照顧小孩需要同時並行,需要主管和其他家庭成員的額外支持,至於家庭中的成年人和年齡稍長的孩子,則需要取決於你事先訂定詳細規則,建立「詳細的工作時間」。

最後是,你可能被迫隨時隨地要回覆和處理電子郵件的內容,達到或超出在辦公室上班的工作效率,而且,如果你在家中的工作場所位於客廳或臥室中,可能也很難將自己視為遠離工作場所。如果可以的話,還是務必將工作空間與起居空間完全分隔,同時告訴你的客戶,主管以及與你共事的其他所有同事都知道,你也需要有自己的時間,無法隨時反映業務需求。

社交生活減少
在家工作的好處之一可能是不會像在辦公室那般,受到其他同事聊天、打電話或開小組會議這類的干擾,不過對於你的社交生活來說卻可能是一大傷害。我知道有些人或許很不能認同這番話,他們會自動將工作與交朋友視為兩件事,職場上並沒有真正的朋友,只是當你在一整天的時間中,只能面對冷冰冰的電腦而幾乎沒有人與人之間的實體互動時,你無疑會開始感到孤單與不自在,就連一句簡單的「早安」也聽不到。 通過在家工作,你會錯過辦公室中的友誼,交談,這不僅對自己的情緒產生負面能量,而且還可能導致沮喪,甚至縮短壽命。

大型的社交活動,在如今深受新冠肺炎影響之下顯然是不容易被人所接受,但是一般的社交可以說是生活中的重心之一,尤其是結識朋友或同事,與他們保持社交距離,或是一夥人安排一個虛擬的歡樂時光。就連通過通訊軟體聊天進行社交,也比長時間自己一個人獨處要好得多,與自己的另一半或家庭成員交談則不算是社交互動。你會發現有了正常的社交活動後,工作效率、身體健康甚至心情都會有了好的轉變。

缺少工作動力

在家工作的確是一件舒適的事,那代表著你不需要早起和通勤就可以上班、疲累的時候可以小睡一下、穿著居家服裝卻不必擔心有人用異樣眼光看著你。當你的工作場所已跳脫出辦公室,而是位在你再熟悉不過的家中,再也不受限於典型的社會規範時,你會發現做起事來欠缺一股驅動力,例如早起並表現出要把事情處理完的決心!

當人們在家工作時,可能會因為無人打擾的緣故而生產力提高,但是反過來說,拖延、掙扎、慵懶、過多外在因素干擾、注意力無法長時間集中的的情況也會增加。試著想想看,當你在繁忙的辦公室中,看見周遭同事埋頭苦幹,或是聽見此起彼落的電話聲與敲打鍵盤聲時,那可是比起獨自一人在家中,而距離電視或遊戲機只有幾步之遙的情況下,開始工作要容易得多。

若是欠缺自制力的情況下,最好向同事或主管事先保證自己每日要完成的工作事項,如此一來,這等於也給了自己另外一種工作壓力,不至於會不想工作。

缺乏團隊合作意識
家的最好代表字眼就是安心、舒適,長期處在這種環境底下,有證據顯示,在家工作實際上會對創造力和思考能力產生負面影響。主要的原因,就是當周圍的同事想法與你不同,很容易透過腦力激盪提出一些出色的想法,這遠遠是個人單打獨鬥、花了時間與腦力所無法比擬的。當你的同事是Siri或只能透過通訊軟體產生頻繁的文字訊息,團隊合作的神奇力量肯定是你無法領悟的!

錯失恐懼症(Fear of missing out, FOMO)是我們中許多人在家工作時往往過度勞累的原因之一,任何人都可能得到這類大眾疾病,尤其長時間待在家中,這也是因為社交孤立與過於依賴網路所造成的後果。 這樣的結果是,即使公司中的其他所有員工也都在家裡工作,也很難擺脫煩惱的感覺,例如自己不在的時候朋友們是否有小祕密沒告訴你、不知道其他朋友們在忙些什麼、長時間關注朋友們的社群動態,只能試著找到讓自己心情放鬆的方式,或是使用其餘的數位工具,讓你更充分地利用時間,或是改變某個時段的目標。。

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